Вход

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Подписаться на сайт

Введите ваш email:

Сделано на FeedBurner

 

ДЕЙСТВИЕ (техника дыхания):

замедлите дыхание до 4–6 циклов (цикл=вдох+выдох) в минуту. На каждый цикл уйдет от 10 до 15 секунд: это медленнее, чем обычно, но нетрудно при некоторой практике и терпении. Замедляя дыхание, вы активируете префронтальную кору мозга и увеличиваете вариабельность сердечного ритма, что помогает перевести мозг и тело из состояния стресса в режим самоконтроля и восстановления.

ЗАЧЕМ?

Вариабельность сердечного ритма - это телесный резерв силы воли и физиологический показатель способности к самоконтролю. Если у вас высокая вариабельность сердечного ритма, вам доступно больше СИЛЫ ВОЛИ, когда бы вас ни настигло искушение. Вы реже отвлекаетесь, меньше поддаетесь соблазнам и лучше справляетесь со стрессовыми ситуациями.

Дыхание — один из самых простых и эффективных способов укрепить биологические основы силы воли. Глубокое медленное дыхание увеличивает вариабельность сердечного ритма.

Полный выдох поможет вам вдыхать глубже без усилий. Если не удается замедлить дыхание до четырех циклов в минуту, не огорчайтесь. Вариабельность сердечного ритма увеличивается, по мере того как частота дыхания становится реже 12 циклов в минуту.

Кстати, полицейских, трейдеров и телефонных операторов по работе с клиентами (три самые напряженные профессии на планете) тоже учат повышать вариабельность сердечного ритма с помощью дыхания.

Источник: https://vk.com/kachanova_com?w=wall-105882217_582

 

Design by FxDesign specjalista SEO